Simning

46 guider

• Lär dig simma som vuxen
  Från rädsla till säker simning steg för steg.
• Crawl: andning och teknik
  Avslappnad sidoandning och effektiva armtag.
• Smidigare bröstsim
  Rätt timing och längre glid.
• Simträning för motionärer
  Veckoprogram för uthållighet och ork.
• Säker simning i öppet vatten
  Simma i sjö och hav utan risker.
• Simglasögon, mössa och utrustning
  Vad du behöver och vad som inte är värt att köpa.
• Vattenlöpning och vattengympa
  Ledvänlig träning för alla åldrar.
• Lär ditt barn att simma
  Genom lek mot en säker simkunnighet.
• Ryggsim från början
  I ryggsim är ansiktet hela tiden ovanför ytan, så det är lätt att andas.
• Fjärilsim från grunden
  Fjärilsim är det mest krävande simsättet, men med rätt rytm går det förvånansvärt smidigt.
• Vändning vid bassängkanten
  En smidig vändning sparar tid och krafter när du simmar längre sträckor.
• Dyka i vattnet säkert
  Att dyka i vattnet är en rolig färdighet, men på fel ställe är det farligt.
• Andas åt båda hållen i crawl
  Att andas åt båda sidorna gör crawlen jämnare, håller kroppen rak och underlättar simning i öppet vatten.
• Medley i simning
  Medley kombinerar fyra simsätt: fjärilsim, ryggsim, bröstsim och frisim.
• Vinterbad och vaksim säkert
  Vinterbad piggar upp och är en viktig hobby för många.
• Simteknik med hjälp av video
  En video visar sådant i din simning som du inte själv känner i vattnet.
• Simsträckan i triathlon
  Simsträckan i triathlon gör många nervösa, eftersom den simmas i öppet vatten bland andra.
• Rädda dig själv ur vattnet
  Livräddningsfärdigheter hjälper dig att klara dig om du oväntat hamnar i vattnet.
• Simpass på 30 minuter
  På en halvtimme hinner du simma ett effektivt pass när träningen är planerad i förväg.
• Konditionstest i simning
  Ett konditionstest i simning visar din utgångsnivå och hjälper dig att följa utvecklingen.
• Använd simfenor
  Korta simfenor ökar farten, stärker bensparken och hjälper dig att lära dig tekniken.
• Övningar med simbräda
  Simbrädan isolerar benens arbete, så att du kan koncentrera dig på bensparken.
• Simhallsetikett
  I simhallen finns det seder som gör simningen trevlig för alla.
• Simning vid ryggbesvär
  Simning passar många med ryggbesvär, eftersom vattnet minskar belastningen.
• Simning under graviditeten
  Simning är en skön motionsform under graviditeten, eftersom vattnet bär upp vikten.
• Simskola för vuxna
  Simskola för vuxna är det enklaste sättet att lära sig simma eller förbättra tekniken.
• Grunderna i dykning
  Att dyka i simhallen och snorkla är bra första steg in i undervattensvärlden.
• Snorkla på semestern
  Snorkling är ett enkelt sätt att se livet under vattnet på semestern.
• Bensparken i crawl
  En bra benspark håller kroppen horisontell och lätt i vattnet.
• Intervallträning i simning
  Intervallträning utvecklar uthålligheten och farten effektivt.
• Testa barnets simkunnighet
  Simkunnighet är en viktig säkerhetsfärdighet för barn.
• Övervinn rädslan för vatten
  Övervinn rädslan för vatten som vuxen steg för steg: tillvänjning, andning, ansiktet i vattnet, att flyta och stöd från simskolan.
• Simkunnighetstest för vuxna
  Testa om din simkunnighet uppfyller den nordiska definitionen av simkunnighet: 200 meter, varav 50 meter på rygg.
• Simning som stöd för viktkontroll
  Använd simning för viktkontroll: effektiva pass, veckoprogram, mat efter simningen och en ledvänlig start.
• Förebygg simmaraxel
  Förebygg axelsmärta hos simmare: teknikfel, justering av träningsmängden, stärkning av rotatorkuffen och när du ska söka vård.
• Hud och hår efter simhallen
  Skydda hud och hår mot klorvattnet i simhallen: tvätt, återfuktning, badmössa, grönt hår hos blonda och klåda i huden.
• Välja våtdräkt för simning i öppet vatten
  Välj våtdräkt för simning i öppet vatten: storlek, tjocklek, påklädning, vattentemperatur, skötsel samt alternativen att hyra eller köpa.
• Börja med babysim
  Börja med babysim på ett säkert sätt: lämplig ålder, val av babysimkurs, utrustning, vattentemperatur och första gången.
• Ett effektivt armtag i crawl
  Gör armtaget i crawl effektivt: ingång, sträckning, hög armbåge, skjutfas, återföring och teknikövningar.
• Simning efter 60
  Börja eller fortsätt simma efter 60 på ett säkert sätt: ledvänligt program, vattengympa, balans och hälsofrågor.
• Ditt första simlopp i öppet vatten
  Förbered dig för ditt första simlopp i öppet vatten: val av sträcka, träning, orientering i vattnet, utrustning och tävlingsdagen.
• Att flyta och grundläggande vattenfärdigheter
  Lär dig flyta på rygg och mage samt andra grundläggande vattenfärdigheter som hjälper i en nödsituation och när du lär dig simma.
• Skydda öronen när du simmar
  Skydda öronen när du simmar: förebygg simmaröra, välj öronproppar, torka öronen och vet när du ska gå till läkare.
• Barns vattensäkerhet på stranden
  Håll barnen trygga på stranden, på stugan och på bryggan: övervakning, flytvästar, simkunnighet, regler och vad du gör i en nödsituation.
• Simma en kilometer
  Förläng din simsträcka till en kilometer på 6 veckor: veckoprogram, rytm, andning, pauser och teknikråd.
• Muskelkramp när du simmar
  Hur du gör när vaden eller fotsulan krampar mitt under simningen och hur du förebygger kramp i bassängen och i öppet vatten.

Andra söker också

simskola för vuxna · hur lär man sig simma som vuxen · crawl andning · hur andas man när man simmar crawl · bröstsim teknik · hur simmar man bröstsim rätt · simträning program · hur ska man träna simning för bättre kondition · simma i sjö säkert · hur simmar man säkert i öppet vatten · simutrustning · vilka simglasögon ska man köpa · vattenlöpning · hur gör man vattenlöpning rätt · lära barn simma · hur lär man sitt barn att simma · ryggsim teknik · hur lär man sig simma ryggsim · fjärilsim teknik · hur lär man sig simma fjäril · vändning simning · hur gör man en kullerbyttevändning · dyka säkert · hur dyker man på huvudet i vattnet · andning crawl · hur lär man sig andas åt båda sidor i crawl · medley simning · i vilken ordning simmar man medley · vaksim säkert · hur länge kan man vara i isvak · filma simteknik · hur analyserar man sin simning på video · triathlon simning · hur förbereder man sig för simningen i triathlon · rädda sig ur vattnet · vad gör man om man ramlar i vattnet · simpass halvtimme · hur lägger man upp ett simpass · simtest kondition · hur testar man sin kondition i simning

Hittade du inte rätt? Skriv ditt ämne i kategorins sökfält i appen – du kan beställa en skräddarsydd steg-för-steg-guide.